Personaltraining

Personal Training: Was ist das?
Personal Training (engl. persönliches Training) oder Einzeltraining bezeichnen das körperliche und ggf. auch mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einzelner Personen durch einen ausgebildeten Trainer. Dabei berät er bei der Erstellung eines Trainingsplans, bereitet auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmte Einzellektionen vor und gibt Tipps für eine das Training unterstützende Ernährung. Trainings werden meist in Fitness-Studios oder Outdoor abgehalten. Neben dem Einzeltraining gibt es die 1:2-Betreuung, das sogenannte Partner Personal Training sowie das Training in Kleingruppen (z. B. für die Mitarbeiter eines Unternehmens).

Wie wirkt Personal Training?
Der erste mündliche Kontakt legt den Grundstein für die weitere Zusammenarbeit. Folgende Dinge werden dabei geklärt:

• Was sind die persönlichen Lebensumstände des Kunden?
• Was sind die Schwächen, Stärken, Motivationen und Wünsche des Personal Training Kunden?
• Wie ist seine medizinische und sportliche Vorgeschichte bzw. der Status Quo?
• Was sind die Ziele des Personal Training Kunden und stimmen sie mit dem Angebot der Personal Trainers überein?
• Wie flexibel ist der Kunde und der Personal Trainer?
• Wo soll das Training stattfinden?
• Wie sind die Ernährungsgewohnheiten des Kunden? -
• Wie ist die Work Life Balance?

Professionelle Trainer nehmen sich für diese Erstanalyse ausführlich Zeit. Sie fragen alle für sie wichtigen Infos ab und gehen tief auf die Wünsche und Vorstellungen des Kunden ein. Dies bildet die Grundlage für die Erstellung eines Trainingsplans, der sich so gut wie möglich an die Bedürfnisse und Voraussetzungen des Kunden anpasst. Doch eine Menge Personal Trainer belassen es nicht dabei. Sie gehen noch einen Schritt weiter und erstellen einen Eingangs- bzw. Gesundheits-Check vor dem Start des Trainings.
Es gibt verschiedene Arten von Funktionstests zur Analyse der gesundheitlichen Startposition des Kunden. Unter anderem Ausdauertests, Haltungs- und Ganganalysen, Fettstoffwechselanalysen, Krafttests, und, und, und. Sie erfüllen einen wichtigen Zweck: den Personal Trainingsplan perfekt an die Ausgangssituation des Kunden sowie seine Wünsche anzupassen. Zum Teil kooperieren die Fitness Coaches dabei mit Ärzten, zum Teil erstellen sie sie alleine.
 

Für wen ist Personal Training geeignet?
Zusammengefasst lässt sich sagen: Personal Training hilft auf dem Weg zu so gut wie jedem Ziel. Egal, ob es sich jetzt um mehr Muskeln, weniger Fett, den ersten Marathon, die Beseitigung chronischer Schmerzen, Entspannung, Stress oder Ernährung geht.

• Menschen mit einem engen Terminkalender
• Menschen mit klaren Zielen
• Menschen mit körperlichen Handicaps
• Menschen mit medizinischer Vorgeschichte
• Menschen mit Motivationsproblemen
• Menschen mit wenig zeitlicher und örtlicher Flexibilität
• Menschen, die lieber in ganz kleinem Kreis trainieren
• Menschen mit Wunsch nach kompetenter und persönlicher Betreuung
• Menschen mit Wunsch nach mehr als nur Fitnesstraining
• Sportliche Menschen
• Unsportliche Menschen
• Menschen mit viel oder ein bisschen Übergewicht

Dauer: 25 min
Preis: € 55,-

Dauer: 50 min
Preis: € 110,-



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